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日来我这儿报到，开始演练阵法。”

> 厂商新闻《全红婵的痛，陈芋汐都懂》特朗普继续对日本施压：日本需要开放市场 时间：2025-11-11 05:09

• 编辑:CN

作者 | 一点点

来源 | 她刊

第十五届全运会，广州奥体中心游泳馆。

全红婵回来了。

因伤痛阔别赛场五个月后，11月6日，她再次站上了双人跳水的跳台。但这一次，站在她身边的，不再是陈芋汐。

这对在过去三年间，携手包揽了所有世界大赛金牌的搭档， 在今年各自有了新的队友。陈芋汐与掌敏洁组合，全红婵则与王伟莹搭档。

当最后一跳完成，排名尘埃落定：陈芋汐和掌敏洁以绝对的优势全程领跑，摘下金牌；而全红婵和王伟莹，最终名列第五。

一个“登顶”，一个“跌落”，这个比赛结果，似乎又契合了大众热衷的“既生瑜何生亮”叙事，金牌只有一块，赢家只能有一个人。

赛后，全红婵接受采访时说，脚踝的伤让她“走楼梯都很痛”，但依然笑着对镜头说：“我完整地坚持下来这场比赛，我只能说自己还是很棒。”

而站在冠军位置的陈芋汐，对着镜头，隔空祝福全红婵，希望她能在今后的训练中尽快恢复到最佳水平，作为“非常好的队友”，“希望一起携手走上更大的舞台。”

故事的走向，是坦荡与祝福。

在残酷的、你追我赶的竞技体育之下，外界将两人视作的宿敌，只有她们自己知道，她们是搭档，是对手，更是彼此的“双子星”。

01

“天才少女”

2022年，在教练组的安排下，全红婵与陈芋汐成为了双人项目的搭档。

最开始，她们的节奏一塌糊涂，就连入水声，也是“扑通、扑通”两个声音。

那时，全红婵刚获得东京奥运会的冠军，正处在技术和体能的全盛时期。

巅峰期的全红婵，起跳更高、翻腾的节奏更快，需要往下迁就；而处在低谷期的陈芋汐，连“蹬起来”都费劲，必须拼命“往上够”。

网友不吝以最大的恶意揣测两人的关系，“资源咖”、“昙花一现”……她们的每一个动作，都会被别有用心地解读为“不合”。

这样的揣测并非空穴来风。“天才少女”的剧本，原本是为陈芋汐写就的。

2005年，她出生在上海一个体育世家，父母皆曾是体操运动员。

陈芋汐从小体质极弱，是个“脆皮娃娃”，经常发烧、惊厥，是医院的常客。

她3岁开始接触体操，不是为了成为专业的体操运动员，只是为了锻炼身体，父母希望她能通过运动少生病。

6岁那年，她在平衡木上“瞎玩”。时任上海跳水队领队史美琴走进体操房，一眼就看到了她。

练体操的陈芋汐

她看中了陈芋汐的协调性，想邀她加入跳水队。可陈芋汐的父母一听就摇头，他们都是过来人，懂竞技体育的苦和累，更何况，陈芋汐的体质本就不好。

史美琴反复劝说，把陈芋汐拉上了跳台。

跳水这条路，陈芋汐是从“逃跑”开始的。她怕水、也怕辛苦，古灵精怪地找各种理由不去训练。

儿时的陈芋汐

教练史美琴只好“连哄带骗”，最有用的一招，是抬出女子跳水“五金王”吴敏霞：“吴敏霞回上海队了！”

陈芋汐马上改口：“那我要不再来练一天吧？”

吴敏霞也对这个“小病号”印象深刻。有次假期，回上海队时，史美琴指着陈芋汐对她说：“你看这小姑娘像不像你小时候？”

吴敏霞

吴敏霞看过去，是一个白白的、头发短短的小女孩，很聪明，但也“总是练一天要休息好几天”。

身体上的不足，让陈芋汐成为了跳水队里最“不吃量”的队员，训练量一加大就会倒下。

但她身上有另一种更稀缺的天赋，“悟性”。她在学校是学霸，这份聪明，让她在跳台上学会了“用脑子跳水”。

2017年6月1日，纪录片《走出荣耀》拍下了她第一次挑战五米跳台206C的画面。206C属于跳台跳水中的高难度动作，要求运动员全程双手抱膝，向后转体，翻腾三周。

11岁的陈芋汐，起跳、翻腾，却在两周半时身体失控打开，“砰”地一声，后背狠狠砸进水里。

她无措地爬出水池，而教练余晓玲在一旁呵斥：“你不是自己吓自己吗？有那么难吗？”

 

被教练呵斥的陈芋汐，纪录片《走出荣耀》

镜头里，陈芋汐冻得发抖，双臂紧紧地环住自己，没有流下眼泪，眼神里只有一股不服输的倔强。

但她只用了三堂课，就学会了这个动作。

2018年，13岁的她，用半个月学会了女子跳台单人比赛全套动作，紧接着就被扔进了当年9月份全国跳水锦标赛。

在此之前，张家齐刚刚在6月的跳水世界杯上夺冠，是万众瞩目的新星。

13岁的张家齐卫冕冠军后，说：“才两届嘛，我还要蝉联更多届。”

所有人都觉得，这块全国金牌不过是她冠军版图上的又一块拼图。但陈芋汐一鸣惊人，爆冷击败了张家齐。

2019年3月，陈芋汐顺理成章地进入国家队。

6个月后，光州世锦赛，14岁的她首次出战世界大赛，便以439分的绝对高分，拿下了这块女子单人10米台金牌。

2016年，光州世锦赛，陈芋汐（中）夺冠

彼时，包揽下这块金牌的陈芋汐，是无可争议的“天才少女”，也成为国家队东京奥运周期的重点培养对象。

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02

横空出世

就在陈芋汐即将踏上属于她的加冕之路时，意外发生了。

2020年3月24日，病毒肆虐，东京奥运会宣布延期。

在延期的485天内，陈芋汐迎来了无法躲避的，也最为残酷的“发育关”。

一年之内，她的身高蹿升了10厘米。

对于普通女孩来说，身体发育是喜事，但对于10米跳台运动员，这是毁灭性的打击。她感觉自己蹬不起来了，核心力量完全跟不上身体的生长，腰伤随之而来。

陈芋汐在后来的采访中承认，那段时间里，她变得“特别烦躁”，一到比赛就跳不好。

为了对抗身体的失控，她加大了训练量，同时开始了严苛的体重管理。

那时的陈芋汐一天要称重“六七次”，有事没事就踩上秤看一眼，拼命把体重控制在43公斤之内。

就在陈芋汐苦苦渡过发育关的同时，一位叫做全红婵的女孩，也走上了跳水台。

那扇因为“485天”而延后的奥运会的大门，刚好卡在了全红婵14周岁的年龄线上。她意外地闯了进来。

全红婵的起点，是广东湛江的一个村庄。

7岁时，她在村小被湛江市体校的跳水教练选中，不是因为别的，只是因为她立定跳远能跳出1米76，这几乎是她身高的1.5倍。

父母送她去体校的理由更简单：体校包吃住，不花钱。

《人物》记录了全红婵入选省队的全过程：2017年底，广东省队在深圳组织集训，全红婵也去了，结果却名落孙山。

她的体校教练郭艺不甘心，和已经退休的教练陈华明一起，专门拍了一段视频，重点展现她的爆发力和动作的轻盈感，之后辗转把视频递给了省跳水队的一位副主任。

全红婵进入省队后，教练何威仪很快发现，她拥有很强的下肢爆发力以及身体感知力，做完动作就知道哪里出了错。

她“心大”，胆子也大，敢和男孩子打架，站在10米台上“就是敢往下跳”。

2018年广东省第十五届运动会，11岁的全红婵

2020年10月，石家庄，全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯选拔赛第一站。

13岁的全红婵，顶着一头被池水漂黄的炸毛“小黄毛”，出现在了赛场。她半个月前才刚学齐整套动作。

赛场上，全红婵以437.75的高分夺冠。她击败了所有人，包括仅获第三、正经历发育期、深陷伤病困扰的陈芋汐。

全国跳水冠军赛石家庄站，张家齐（左）、全红婵（中）、陈芋汐（右）

当奥运选拔赛的积分尘埃落定，全红婵的名字赫然排在第一位。

尽管如此，一个没有任何国际大赛经验的新人，真的能担起奥运夺金的重任吗？出征东京奥运会前，质疑声四起。

不断有人向领队周继红建议：用经验丰富、发挥更稳的张家齐，换下这个状态不够稳定的小孩。

周继红顶住了所有压力，她选择“赌”一把。

2021年8月，东京，东京奥运会女子10米跳台决赛。14岁的全红婵，那个自称“不知道奥运会是什么”的女孩，5跳里，有3个满分。

 

她拿下466.2的总分数，是后人难以企及的高分。

近乎无声的“水花消失术”，在世界跳水界掀起了汹涌的巨浪。

全红婵一跳封神。

夺冠后，全红婵像小狮子王一样被教练举了起来

而在她身后，那个曾经的“天才少女”陈芋汐，以整整40.8分的巨大差距，拿到了银牌。

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03

搭档

东京奥运会的聚光灯落幕，在教练组的安排下，全红婵与陈芋汐成为了双人项目的搭档。

起初，她们并不合拍：一个处在巅峰期，起跳轻盈；一个在低谷期，动作沉重。

为了跟上全红婵的节奏，陈芋汐必须拼命“往上够”，也因此一直憋着股不服输的野心。

赛场外，两个人的性格也天差地别

和全红婵的组合，把陈芋汐从低谷中拉了出来。

她在央视的专访中感谢全红婵的出现，“不跟她配双人也好，没有她也好，我不可能再把自己拉回这个位置。”

陈芋汐状态回升的同时，命运的钟摆，开始摆向另一端。

全红婵，迎来了属于她的“生长痛”。

巴黎奥运会的3年周期内，全红婵长高了7厘米，体重增加了6公斤。她也撞上了陈芋汐当年那堵墙，蹬不起来，落地也更快，感觉“站在台上就已经要碰到水了”。

教练陈若琳谈起全红婵的发育期

经历了发育期的全红婵，理解了陈芋汐当年备战东京奥运会的艰难：“就很痛苦。”

17岁的她，在镜头前沧桑地感慨：“我也年轻过，但我怎么也回不到年轻的感觉了。”

 

那个曾在东京跳出平均分超95的207C（专业跳水动作：向后翻腾三周半抱膝），成了全红婵的梦魇。

她的发挥极不稳定，要么完美，要么一泻千里。她形容那种失误是摔平的痛感，“像很多蚂蚁在身上爬”，身体被水花冲击，“手第二天都是软的，一直在抖”。

跳不好的时候，全红婵想哭，但还是选择把话埋在心里，“我们俩都是跳台的，我怕说给她（陈芋汐），万一咱俩都成那样了，那谁都跳不好，那这个金牌靠谁拿？”

频频发挥失常的207C，不仅仅是因为技术问题。教练陈若琳把她的日常表现看在眼里，一到决赛，全红婵想赢怕输的心态就占了上风，导致动作变形。

教练陈若琳的评价

心态的波动，直接反映在了成绩上。

2023年的全国跳水冠军赛，全红婵在207C上出现重大失误，被陈芋汐反超。

同年8月的跳水世界杯总决赛，她又是栽在同一个动作上，再次屈居亚军。

与此同时，另一边的陈芋汐，用了一整年的时间重建信心。

在2022年布达佩斯世锦赛上，她在决赛中以0.3分的微弱优势，战胜了207C失误的全红婵，卫冕成功。

紧接着，2023年福冈世锦赛，她再次战胜全红婵，实现了世锦赛三连冠。

2023年，福冈世锦赛，陈芋汐夺冠

在巴黎奥运会周期内，她们的交手记录中，陈芋汐保持着胜多负少的稳定状态。

两个人相互追赶，成为了衡量彼此的尺度。

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04

双子星

这场“双子星”的巅峰对决是如此耀眼，以至于在这个万众瞩目的故事里，还有一个名字被遗忘了：那就是在全红婵出现之前，与陈芋汐并肩站立的张家齐。

她曾和陈芋汐搭档，携手拿下了东京奥运会和陕西全运会的双人金牌。

张家齐的经历，是跳水故事的B面。

她也曾是12岁就战胜奥运冠军的天才，在各种大赛中频频夺冠。但在14岁那年，因为发育关，她状态下滑，在单人项目上被正在上升期的陈芋汐超越。

张家齐

延期的东京奥运会周期内，张家齐又遇到了横空出世的全红婵。

在更新迭代很快的女子跳水队，她从主力队员变成替补。

没去成巴黎奥运会，她很难受。在一次采访中，她坦诚地说出了那种矛盾：“我又希望她俩（陈芋汐、全红婵）去奥运会能比好，能够为中国把金牌给拿回来，同时又希望去参加巴黎奥运会的是我，但是没办法。”

2024年巴黎奥运会，张家齐坐在了解说席上。

陈芋汐和全红婵夺冠后，全红婵像考拉一样抱着陈芋汐。张家齐看到后，先是送上祝福：“辛苦啦我的两位小朋友”，又半开玩笑半是认真地吃醋：“（陈芋汐）跟我跳完都没哭，我生气了”。

巴黎奥运会，张家齐的解说

然而，玩笑下面的真心话是珍重和祝福。

她在赛前祝福她们“平平安安”和“顺利”，说会“在北京等你们回来。”

作为前任搭档，她比谁都清楚这对搭档有多么默契：“陈芋汐和我配的时候，要稍微地迁就我一点，但是跟‘小红’（全红婵）就不用，小红蹬得高啊，轻飘飘的，那个动作。”

2024年巴黎奥运会单人决赛，全红婵在她的“魔咒”207C上跳出了92.4的高分。

 两次奥运会的全红婵

卫冕冠军后，她先是与教练陈若琳相拥，又跑去拥抱陈芋汐。

紧紧相拥的二人

17岁的全红婵，夸奖陈芋汐“你很棒”时，脑子里想的是她的辛苦：“上一届是我拿，这一届也是我拿，我拿了是不是不对啊？”

而陈芋汐，在被问到“两次与冠军失之交臂”时，她强忍泪水，眼神却无比坚定：“下次再来。”

很长一段时间内，恶意的揣测和不堪的谩骂，分别涌向了这两个女孩。在恶意的叙事里，她们是“既生瑜何生亮”的宿敌。

但跳水双子星对彼此的定义，远比外界的揣测更深刻。

曾有记者问她们，单人赛和双人赛，哪个压力更大？

全红婵的答案是“单人”，“因为双人有陈芋汐跟我一起。”

陈芋汐的答案，则完全相反：“双人。因为双人中国队就只有我们，我们必须不能出错，才能为中国队获取这枚金牌。”

在更新迭代快到残忍的10米跳台上，这群女孩，用她们的拥抱、她们的眼泪、她们的坦荡，共同对抗了外界狭隘的想象。

她们给彼此写下卡片。

全红婵写给陈芋汐的是：“不要放弃，加油！”

陈芋汐给全红婵的是：“小红宝宝，希望你在未来的路上越来越好，永远做个快乐无忧的小女孩吧！”

巴黎奥运会结束后，女孩们的人生翻开了新的一页。

陈芋汐没有停下脚步，2025年，从墨西哥到加拿大，再到新加坡世锦赛，她以无可匹敌的姿态，成为了该项目史上首位“四冠王”。

参加新加坡世锦赛的陈芋汐

今年9月，全红婵入读暨南大学，在因为伤病远离赛场的五个月里，她开始思考跳水之外的人生。

这个刚成年的女孩，被问到“假如你不练了的话，可能没那么多人去喜欢（你）”时，回答坦诚而松弛。

“我知道。”她重复了好几遍“快乐”这个词语，“我一直很快乐呀......我可以接受。”

全运会，全红婵接受采访

说出这句话时，她正带着未愈的脚伤，出现在全运会的赛场上。

故事没有输赢，只有继续。

部分参考资料：

1、澎湃新闻｜让陈芋汐练跳水，父母一开始是拒绝的

2、澎湃新闻｜陈芋汐：优等生的烦恼

3、人物｜女孩走上10米跳台

4、人物｜保护全红婵

5、央视新闻｜《面对面》：全红婵/陈芋汐：金牌至上

6、上海市体育局、上海广播电视台｜《走出荣耀》：陈芋汐和她的207C

7、央视新闻｜体坛零距离：《跨时代对话：周继红 吴敏霞 陈芋汐》

8、南方人物周刊｜全红婵、陈芋汐：跳水双子星长大了

9、南方人物周刊｜全红婵 陈芋汐：神仙姐妹交相辉映

图片来源：公开资料，网络，视频截图

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